作为一名船钓爱好者,经常在船钓中发现一个钓友们及其容易忽视的现象;那就是正确的船钓姿势。讲究正确的船钓姿势,是减轻身体各部分关节组织疲劳和紧张度,不使身体某部位产生过度疲劳,才能在钓鱼的过程中精力充沛,从而和鱼类斗智斗勇的PK中得到更多地快乐!由于船钓中钓友们的多半时间是在船中度过的,所以正确的站,坐姿就显得尤为重要了。假如您忽视了它的存在,那么轻者会感到全身酸痛,重者有可能会导致腰椎间盘突出等症状。, c9 V/ W2 n, _0 S( l) o5 y+ d3 D
2 T2 N& y6 Y- {" o! M. R, _
# ?3 [8 Y0 `/ G- w0 o) U* [ 热衷于船钓的朋友们其实会有同个共鸣,总体认知是;起的早,装备重,路途远。有甚者还要翻山越岭才能到达目的地而感叹辛苦,人还没有登船,疲劳已经产生。所以,钓友们登船以后,钓位选择,钓具组装,绑钩挂饵后会有相当长的自由时间供自己选择,之时,我们要充分利用好有限的时间,来调整体力,放松身体,尽快恢复体能,并保持良好的状态才是为娱的关键。下面是本人的一点儿拙见仅供钓友们参考!) n* C: U g. A' s7 L5 n6 N7 B3 I* k
" J# G" T3 S$ V5 Z7 E% h
2 N' Z7 S, m" @/ g" R( Y 坐姿;' L) e4 j$ h$ a& ~% K2 D5 l* _
$ w) z4 I5 ~. h( X+ L/ K" @
9 v7 m# W9 g3 M9 g 如果您感觉劳累过度,需要短暂的休息,建议您在船行进途中,把钓箱竖放置于离船舷100-200mm处,人骑坐在钓箱上,背部靠紧船舷。不能扭腰,上身端正应该垂直如一条直线,腰部不应弯曲,因为越是弯曲则压力越大,腰椎会受损越严重。大腿应该接近水平放置,双脚以够着地平放为佳。也可以喝少许矿泉水,做闭目养神状。休息一段儿时间后,建议您适当地做一些头部,四肢与腰部的运动来解除肢背肌肉疲劳!, D* l* l4 _: L
. ]% A( O+ D T& N
1 ^2 q% W" P" U" `" O 到达钓场开始钓鱼,坐姿应该保持脊柱垂直,昂首挺胸,眼睛平视前方,以减少腹部压力,而不能弯腰驼背。坐在钓箱上时,最好离船舷约500mm为宜。座位不要太高或太低。坐上时腿的弯曲保持90°左右,若高度不够时,最好找物体来垫高,并且两脚与肩同宽,平放于地面。切不可踮脚来调整持竿的角度,因为时间长后小腿肌肉很容易收缩,会导致小腿肌肉过度紧张而产生疲劳感。
1 C5 I8 @9 h+ V E( D& x! z
. K9 X+ P$ R+ d/ M1 R. r- P# }
* Z# h7 {0 l7 E& b" Q; ]% D 站姿- s8 f6 [& c( j& f) ]' [2 B2 d. ^/ I
* z1 |# H+ M; S- B9 c1 @ A9 {( }/ l/ h- u& \
站姿所受的各压力比坐姿要减轻许多。站姿钓鱼时要保持身体的重心线位于正中,这样各关节,韧带,肌肉的紧张度会降至最小,常用站姿大体分为两种,一种是:“稍息式”即一侧的脚向前跨半步,让重力放在一侧下肢上,而使另一侧下肢做适当的休息状,感觉劳累后可两侧(脚)交替进行。而另一种姿势是“站桩式”要求脚与肩同宽,两膝微弯,全身放松,重力落在两脚之间,其实,无论采用任何姿势最好都不要过于太久,时间长了身体会亮起疲劳信号,可能在鱼汛强时您会由于神经高度兴奋从而感觉不到,建议您在鱼汛弱时适当在原地做简单运动,尤其是腰部运动以解除各部疲劳。0 R( b1 n# G" j9 ?) r# V+ J
3 f* I0 C6 E1 @! d2 ?! h9 u
|